Nordic Walking

Co je NW?

Je to přirozený pohyb provozovaný venku, ke kterému potřebujete speciální Nordic Walking hole. Nordic Walking nabízí velice efektivní a poměrně snadnou cestu ke zdokonalení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Tato pohybová aktivita může být provozována každým, kdo se chce hýbat a udělat něco pro své zdraví příjemným způsobem na čerstvém vzduchu. I lidé se zdravotním omezením mohou Nordic Walking provozovat.

Nordic Walking je chůze s holemi, při které zapojíte celé tělo. Pokud je tato aktivita prováděna technicky správně, mobilizuje se velké množství svalů v těle a tím i zvýšení celkového energetického výdeje. Navíc při Nordic Walkingu nezatěžujete tolik klouby, takže je tento sport vhodný jak pro lidi s nadváhou nebo seniory, což už se i u nás dostalo do podvědomí, ale chůze s holemi může být i velmi efektivní a náročný trénink díky zvolenému vyššímu tempu a zařazení imitačních cvičení, které používají ve svých trénincích vrcholoví sportovci (např. běžci na lyžích).

Výhody NW

zdravá, efektivní pohybová aktivita na čerstvém vzduchu při které je zapojeno až 90% svalů celého těla
cenově dostupná - stačí Vám vhodná obuv a oblečení a až Vás to chytne, tak si pořídíte správné NW hole
jedna z mála aktivit, kterou je možné vykonávat ve všech čtyřech ročních obdobích
pohybová aktivita, která je vhodná pro skoro všechny věkové a výkonnostní kategorie ( i pro těhotné bez komplikací)
Nordic Walking je vhodný jak na snižování váhy, tak na zvyšování fyzické kondice
je pohyb, při kterém je pozitivně ovlivněna psychika člověka
je možno ho provozovat individuálně či v kolektivu

Co s sebou na lekci

pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučuji tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení - termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda)
pevnou sportovní obuv (ne kotníkovou a také ne sandále)
Nordic Walking hole (možné zapůjčení holí na lekci- celkem cca 7 párů)
pití (doporučujeme láhev na pití s bederní kapsou), svačinu
bederní ledvinku/kapsu či batoh (zcela nevhodná je taška přes rameno)

Prosím, informujte mě o případných zdravotních omezeních!!!

Nordic Walking hole k zapůjčení. Na lekce je nutné se přihlásit (email, tel., SMS).